|
12 апреля! День 🛰🚀 космонавтики. Вес 75,5. А хотелось бы 68🤨
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 57,29g | Prot: 120,79g | Hh: 126,04g.
Aamiainen: Овсяные Отруби, Кудесница Мука Овсяная, Маруся Творог 5%, Йогурт Домашний, Яйцо, Зеленое Яблоко. Lounas: Snickers Сникерс, Mayumi Васаби, Kikkoman Соус Соевый, Тануки Роллы Филадельфия, Салат Овощной. Päivällinen: Яичный Белок, Салат Овощной. Välipalat/Muut: QNT Изолят, Творог 5%, Йогурт Домашний. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|