Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 30,96g | Prot: 38,21g | Hh: 180,10g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Post Shredded Wheat Frosted Spoon Size Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk. Lounas: Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe), Mixed Salad Greens, Corn, Yam , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . Päivällinen: Deviled Egg, Jell-O Island Pineapple, Green String Beans, Blue Moon Belgian White. Välipalat/Muut: Pineapple Salad with Cream Cheese, Deviled Egg. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, walking - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, wall push ups - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|