Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2013
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 26,08g | Prot: 134,57g | Hh: 83,52g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa, Cheesy Egg Muffins. Lounas: Wegmans Ripe Olives Sliced, Ground Turkey Breast 99/1, Salsa Ranch Yogurt Dressing, Romaine Lettuce, Baby Spinach, Tomatoes. Päivällinen: Medifast Chocolate Chip Soft Bake. Välipalat/Muut: Medifast Maple & Brown Sugar Oatmeal, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Medifast Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Cappuccino, Emerald Natural Walnuts & Almonds (), Coffee (Brewed From Grounds) . lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 49 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|