Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 58,75g | Prot: 78,43g | Hh: 113,49g.
Aamiainen: Сгущенка, Белый Хлеб, Творожная опара, Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку. Lounas: Слобода Майонез, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Мореслав Кета Слабосолёная Ломтики, Яйцо. Päivällinen: Хлеб Дарницкий, Слобода Майонез, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриные Бедрышки (Запеченные). Välipalat/Muut: Сыр Гауда, Юбилейное Печенье, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 36 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 19 minuuttia, Tiskaus - 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anchouzz87
|