Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 49,97g | Prot: 62,70g | Hh: 101,89g.
Aamiainen: Ваш Выбор Молоко 1,5%, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Глобус Булочка Чемпион, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. Lounas: Пятерочка Груша Конференция, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Петелинка Биточки с Сыром. Päivällinen: Ваш Выбор Молоко 1,5%, Мёд, Кофе, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariad121
|