Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 84,20g | Prot: 65,84g | Hh: 171,48g.
Lounas: Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Wachtelei, Tenery Chestery Schmelzkäse, Spiegelei. Päivällinen: SPAR Naturjoghurt Leicht, Banane, Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Orangen, Erdbeeren, Gartengold Buttergemüse, Iglo Fischstäbchen (30g), Bofrost Gemüselaibchen. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons, Milka Nussini (31,5g). lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|