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Dado que he vuelto a engordar a pesar de hacer ejercicio de intensidad a diario y de que no me paso con las calorías (hay excepciones) toca volver a anotarlo todo. También he recalculado la ingesta diaria recomendada y he puesto sedentaria. Parece que lo que me movía fuera del ejercicio era mucho más de lo que pensaba.
Intentaré pesarme de semana en semana para no agobiarme si no veo ningún cambio.
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1225 kcal
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Rasva: 34,77g | Prot: 68,77g | Hh: 165,07g.
Aamiainen: Té (Infusión). Lounas: Pan de Pueblo, Pan de Pueblo, Congrio, Carretilla Fideua, Chocolate. Päivällinen: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Fresas, Revilla Chorizo, Pan de Pueblo. lisää...
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2432 kcal
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Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
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Puede que sea porque estás creando más músculo al hacer ejercicio. Yo te aconsejaría que a parte de pesarte te tomaras las medidas para ver si pese a que la báscula diga que has engordado, has bajado cms
13 huhti 20 jäseneltä: Erzebeth De Rull
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