Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 59,84g | Prot: 135,41g | Hh: 224,00g.
Aamiainen: Café, Queijo Coalho, Tapioca. Lounas: Macarrão Integral Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Päivällinen: Nestlé Requeijão Light, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos . lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|