Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2013
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 17,74g | Prot: 64,20g | Hh: 240,91g.
Aamiainen: Riera Tostadas Light, BC Mermelada De Durazno, Actimel Actimel, Vidacol Vidacol, Activia Yogurt. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: Exquisita Gelatina Light, Knorr Sopa de Verduras. Välipalat/Muut: Bimbo Tostadas sin Sal, Café con Leche Descremada, Miel, Mate, Playadito Yerba Mate, Arcor Turrón de Maní, Exquisita Gelatina Light. lisää...
|
|
4575 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Uinti (nopea) - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jsilvetti
|