Päiväkirja - r.a.n.e.t.k.a, 13 huhti 20

Обед😋
✔️Овощной салат с тофу
✔️Отварной нут,перебитый в суп-пюре
✔️Хлецы с творожным сыром

---

1587 kcal

Rasva: 67,35g | Prot: 109,04g | Hh: 137,73g.   Aamiainen: От Фермера Молоко,  Кофе ☕, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Свитлогорье Кефир 3,2%, Яйцо. Lounas: Ясо Тофу Копченый, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью,  Шпинат,  Укроп,  Петрушка,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Окей Нут Продовольственный. Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок,  Творог 9%,  Яйцо. Välipalat/Muut:  Зефир. lisää...

1778 kcal

Harjoitus: Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...