Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2013
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2600 kcal
|
Rasva: 101,10g | Prot: 162,08g | Hh: 289,49g.
Aamiainen: Pineapple, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Glory Foods Kale Greens, Ginger, Garden of Life Raw Meal, Jamaica Pure Moringa Leaf Powder, Kirkland Signature Fish Oil, Kirkland Mature Multi Vitamins & Minerals, Kirkland CoQ10, Coffee (Brewed From Grounds), Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed. Lounas: Peanuts, Baby Spinach, Red Tomatoes, Cooked Broccoli (from Fresh), Couscous. Päivällinen: Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Broiled or Baked Pork Chop. Välipalat/Muut: Chobani Nonfat Blood Orange Greek Yogurt, Gala Apples, Cocktail Peanuts. lisää...
|
|
4108 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lapiointi - 1 tunti, Ajaminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|