Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 84,59g | Prot: 53,16g | Hh: 153,05g.
Aamiainen: Café, Soprole Mantequilla con Sal, Pan Amasado. Lounas: Unimarc Huachalomo Vacuno Envasado, Huevo Revuelto, Cebolla Frita, Minuto Verde Papas Pre-Fritas, Longaniza. Päivällinen: Maggi Sopa Caracolitos, Empanada de Atún, Empanada de Verdura. Välipalat/Muut: Ambrosoli Huevitos Chocolate. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|