Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 69,12g | Prot: 84,68g | Hh: 137,57g.
Aamiainen: Bakwan, Nasi Kuning, Belvita Belvita Breakfast, Teh Hijau. Lounas: Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh. Päivällinen: Pepes Tahu, Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Hydromamma Hydromamma, Susu, Duku, Salak. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratnasari0107
|