Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
457 kcal
|
Rasva: 14,60g | Prot: 23,44g | Hh: 65,16g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Jagung Rebus. Päivällinen: Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Keripik Tempe. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Malika9651
|