Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 50,23g | Hh: 158,12g.
Aamiainen: Risoles Ayam, Good Day Mocacinno, Starbucks Stroopwafel. Lounas: Tomato Sauce, Nasi Putih, So Good Chicken Nugget Original, Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mustard Greens (Fat Added in Cooking), Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Fried Tofu. Päivällinen: Nasi Putih, KFC Perkedel, Soto Ayam. Välipalat/Muut: Indofood Doritos Nacho Cheese, Asian Pears . lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|