Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2020
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
2247 kcal
|
Rasva: 83,92g | Prot: 223,58g | Hh: 147,85g.
Aamiainen: Almendras, Manzana Roja. Lounas: Banana, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Banana, Huevo Duro, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Nueces, Queso Crema, Tostadas de Pan Integral, Yogurísimo Yogurt Bebible, Galletas de Avena. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|