Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 22,91g | Prot: 51,40g | Hh: 170,56g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Nasi Goreng Ayam, Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta. Lounas: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Stroberi, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Pisang. Päivällinen: Pisang Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Delfi Top, Tape Singkong. lisää...
|
|
1450 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rianaasti37
|