Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2509 kcal
|
Rasva: 85,78g | Prot: 77,02g | Hh: 359,89g.
Aamiainen: Ölz Mini Schnecken Haselnuss . Lounas: Spiegelei, Zwiebeln, Grüne Paprika, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Efko Rote Rüben Salat. Päivällinen: Zucker, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ich Bin Österreich Joghurt , Kiwi, Orangen, Äpfel, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren. Välipalat/Muut: S-Budget Knabbermix, Schnittlauch, Butter, Schwarzbrot. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|