Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 62,18g | Prot: 61,15g | Hh: 157,16g.
Aamiainen: Aurora Salsicha Hot Dog, Café com Açúcar, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo. Lounas: Aurora Salsicha Hot Dog, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Fritz & Frida Feijão Carioca , Arroz Branco (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Yoki Amendoim. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Arrumar a Casa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GRAZY LOPES
|