Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 49,70g | Prot: 95,13g | Hh: 226,32g.
Aamiainen: Proteínas en Polvo, Queso Fresco, Quaker Avena con Maca, Huevo, Clara de Huevo, Plátano Maduro. Lounas: Choclo, Carne de Res, Acelga. Päivällinen: Suplemento de Proteína en Polvo, Unión Granola con Miel de Abeja (40g), Laive Griego Yogurt Batido Fresa, Tostadas. Välipalat/Muut: Tuna, Almendras. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, app ejercicios - 36 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|