Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 53,57g | Prot: 67,10g | Hh: 96,42g.
Aamiainen: AdeS Leite de Coco, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Santa Helena Amendoim Japonês , Suco de Laranja Natural, Heinz Mostarda Amarela , Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: AdeS Leite de Coco, Melão Amarelo, Santa Helena Amendoim Japonês . Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar . lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Priscilarumo57kg
|