Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 40,17g | Prot: 109,41g | Hh: 221,14g.
Aamiainen: Lindt Шоколад 85% Какао, Банан, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%. Lounas: Перекресток Хлеб Домашний на Кефире , Чечевичный Суп, Индилайт Филе Грудки Индейки. Päivällinen: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Глобус Стебель Сельдерея, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bianca1385
|