Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 61,12g | Hh: 157,74g.
Aamiainen: Risoles Ayam, Banana. Lounas: Nasi Putih, Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Cooked Spinach (from Fresh), Indonesian Gurame Fish. Päivällinen: Pepperoni and Sausage Pizza. Välipalat/Muut: Orang Tua Tango Wafer. lisää...
|
|
1378 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 5 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|