Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2976 kcal
|
Rasva: 121,56g | Prot: 280,97g | Hh: 175,69g.
Aamiainen: Netto Puten-Zwiebel-Mettwurst, Penny Markt Vollkorn Toast, Müller Milch Reis High Protein Schoko Banane. Lounas: Süßkartoffel, Pellkartoffeln, Güldenhof Hänchenbrust-Filetroulade, GutBio Gemüsepfanne Französische Art. Päivällinen: IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, IronMaxx Protein Chips 40, Extra Natives Olivenöl, Milbona Skyrella, Löwensenf Medium, Wonnemeyer Marinierte Oliven mit Rosmarin & Thymian, Champignons, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Hirtenkäse Gebacken. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. lisää...
|
|
3755 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|