Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 69,69g | Prot: 55,62g | Hh: 155,91g.
Aamiainen: Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), Boni Crunchy Muesli, Alpro Soya Vanille Yoghurt. Lounas: Heudebert Knackers, Aldi Zeevruchtencocktail, Colruyt Groentesalade, Tomaten, Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), AH Salade Mix. Päivällinen: Aldi Paasfiguurtjes, (Geen Merk) Lasagne met Zalm en Broccoli. Välipalat/Muut: Danone Vitalinea en Fruits, Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), Imperial Wafels (Zelf Gemaakt), Guylian Belgian Chocolades, Synergie Break Chia & Cranberry. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|