Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 70,32g | Prot: 58,57g | Hh: 167,47g.
Aamiainen: Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, ВкусВилл Соломка Сладкая, Nestle Nuts, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Лента Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Кофе, Швейцарский Сыр, Каравай Хлеб Столовый, Перекресток Кукуруза Сладкая, Кокосовое Масло, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Жареное Яйцо. Lounas: Milky Way Шоколадный Батончик, ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Киндер Макси Кинг, Лента Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Кофе, Пятерочка Апельсин, Каравай Хлеб Столовый, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Картофель Отварной. Päivällinen: Айко Шоколад Молочный . lisää...
|
|
1399 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natalia_jk
|