Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
692 kcal
|
Rasva: 17,22g | Prot: 46,28g | Hh: 90,74g.
Aamiainen: Madu, Jeruk Nipis, Chia Seed. Lounas: Finna Sambal Bawang, Selada, Tahu Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Pronas Saus Lada Hitam, Bawang Bombay Dimasak , Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Naraya Oat Choco, Salak. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajengkristi
|