Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 43,81g | Prot: 72,32g | Hh: 105,57g.
Aamiainen: Yoki Tapioca, Café com Açúcar, Canto de Minas Requeijão Light, Ovo. Lounas: Cebolas, Abóbora Moranga, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Päivällinen: Canto de Minas Requeijão Light, Aurora Salsicha Hot Dog, Sopa de Legumes com Carne. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Você também está indo bem!!!
Parabéns!!!!👏🏼👏🏼🎉🎉🎉
15 huhti 20 jäseneltä: sklenke
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GRAZY LOPES
|