Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 49,93g | Prot: 86,48g | Hh: 122,15g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Ikan, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Lounas: McDonald's Coffee Float, Burger King Cheeseburger, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Päivällinen: Indomart Tempe Mendoan. Välipalat/Muut: Piscok, Tahu Isi. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nia pipit
|