Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3019 kcal
|
Rasva: 126,86g | Prot: 197,39g | Hh: 271,00g.
Aamiainen: Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Body & Fit Whey Perfection, Banaan, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Aldi Hespenworst, Boni Pavé met Groene Peper , Bruine Boterham, Gekookt Ei, Frangipane. Päivällinen: Everyday Sojamelk Natuur, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Banaan, Everyday Magere Yoghurt, Body & Fit Whey Perfection, Biefstuk (Mager), Gebakken Aardappelen. lisää...
|
|
3491 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|