Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 69,34g | Prot: 119,58g | Hh: 103,73g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Овсянка. Lounas: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Овощное Рагу. Päivällinen: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Bonduelle Кукуруза. Välipalat/Muut: Кофе, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Orion Чокопай, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TPlatoshka
|