Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2443 kcal
|
Rasva: 52,09g | Prot: 84,01g | Hh: 245,05g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Слабое Кофе с Сахаром, Киви, Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%. Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Dr. Korner Хлебец Медовый, Ламбер Сыр Ламбер 50% Вбд, Слабое Кофе с Сахаром, Рис Вареный, Салат Овощной со Сметаной, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Конфета, Ironman Протеиновый Батончик Кокос, Do4a Lab Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - volyk.lidia
|