Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2413 kcal
|
Rasva: 52,48g | Prot: 186,15g | Hh: 294,51g.
Aamiainen: Кефир 2,5%, Говядина Постная, Ого Отруби Пшеничные, Тушёная капуста, Индилайт Грудка Индейки. Lounas: Яичница Льва. Päivällinen: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Огурец (с Кожурой), Морковь, Пятерочка Апельсин, Тушёная капуста, Грудка Индейки, Рис, Oltermanni Сыр 17%. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - levgon1975
|