Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2020
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 36,84g | Prot: 99,82g | Hh: 218,28g.
Aamiainen: Coffee, Dairyland 3.25% Homogenized Milk, Post Shreddies, Brown Sugar. Lounas: Rivalus Elite Sustained Protein (Strawberry Crème). Päivällinen: Goodfood White Vegetarian Chili. Välipalat/Muut: Light & Free Grilled Pineapple Ultrafiltered Yogurt, Rivalus Elite Sustained Protein (Strawberry Crème), Fiber One Lemon Bar. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chapelofease
|