Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2020
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 66,17g | Prot: 53,72g | Hh: 154,35g.
Aamiainen: Брынза, Хлеб, Сливочное Масло, Кофе с Сахаром, Киви, Пшеничная Каша. Lounas: Питахайя, Котлета Свиная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Морковь на Пару, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Огурец, Морковные Котлеты, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Good Food Семечки Подсолнечника, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе с Молоком, Банан. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|