|
오늘부터 온라인수업 시작, 아침운동못가
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 40,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 120,00g | Prot: 104,71g | Hh: 93,10g.
Aamiainen: MCT Oil, 무염버터, 아메리카노, 계란후라이. Lounas: 오이 (껍질 포함), 두부, 오징어볶음, 하림 하림 닭가슴살 블랙페퍼, 돼지고기김치찌개. Päivällinen: 방울 토마토, 살짝 삶은 계란. Välipalat/Muut: 롯데삼강 돼지바 (70ml), 매일 엔요 100, 아메리카노. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deenmisia
|