Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2020
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 43,21g | Prot: 66,10g | Hh: 201,41g.
Aamiainen: Лакшми Тутовник с Памира, Молоко Маруся , Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин. Lounas: Хлебпром Хлеб Бородинский, Увелка Крупа Пшеничная в Пакетиках, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Масло Оливковое , Куриное Филе на Пару, Пятерочка Банан. Välipalat/Muut: ВкусВилл Курага, Сарафаново Сметана 15%, ВкусВилл Мука из Твёрдой Пшеницы (Дурум), Яйцо, Абрикосовые Косточки , Хиштак Домашний, Морковь. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victory.mas
|