Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2020
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 58,67g | Prot: 89,39g | Hh: 140,32g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Яйцо, Dr Dias Клетчатка Изящная, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин. Lounas: Масло Оливковое, Увелка Крупа Пшеничная в Пакетиках, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Сарафаново Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Молоко Маруся , Dr Dias Клетчатка Изящная, Красная Цена Творог 5%. Välipalat/Muut: Дыня Сушеная Медовая, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Сарафаново Сметана 15%, ВкусВилл Мука из Твёрдой Пшеницы (Дурум), Яйцо, Абрикосовые Косточки, Хиштак Домашний, Морковь, Степановна Семечки Отборные Обжаренные. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victory.mas
|