I had no idea what to cook so I made fried cabbage with tumeric and added a chopped cheese griller. Fried spinacha and added brocolli. on the side I have baked sweet potato with a few pieces of gem squash.
|
1119 kcal
|
Rasva: 78,27g | Prot: 39,72g | Hh: 72,00g.
Aamiainen: Blackberries (Unsweetened, Frozen) , Unsweetened Frozen Strawberries, SPAR Full Cream Fresh Milk, Future Life Smart Food, Peanut Butter, Lifestyle Food Chia Seeds, Bananas, Coconut Oil. Lounas: Breaded Chicken Patty with Cheese, Butter (Salted) , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Woolworths Hass Avocado, Egg Omelette. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Eskort Cheese Griller, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, HIIT - 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Makadintle
|