Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 33,40g | Prot: 51,23g | Hh: 183,04g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite Integral, Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Banana Caturra, Mamão Formosa. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Swift Feijoada, Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Yoki Tapioca, Café com Leite Integral, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau. Välipalat/Muut: Vinho de Mesa, Coca-Cola Coca-Cola, Queensberry Cebola Caramelizada, Frimesa Presunto Fatiado, Batata Doce, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|