|
And seminggu kemudian mulai turun lagi, Im doing defcal as always walau ada cheat nyaa da exercise nya julprome 1500, abs sekitar 30 min dan dance sekitar 30 min lebih
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
251 kcal
|
Rasva: 10,70g | Prot: 32,28g | Hh: 6,40g.
Aamiainen: Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|