Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 82,08g | Prot: 44,62g | Hh: 218,68g.
Aamiainen: Belimbing, Sawi, Wortel. Lounas: Pangsit Goreng, Bakmi GM Mie Ayam. Päivällinen: Tahu Bacem, Tempe Bacem. Välipalat/Muut: Silver Queen Coklat, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Donat Dilapisi Coklat, Donat Dilapisi Coklat, Sunpride Pisang Single, Pie Susu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|