|
Habe gestern nicht getrackt. Und muss sagen habe heute sehr viel Wassereinlagerung,habe ganz dicke Finger und Füße. Hoffe das es sich in den nächsten Tagen wieder einpendelt
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 22,85g | Prot: 66,81g | Hh: 114,55g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Maribel 75% Erdbeere, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gekochtes Ei, Lidl Roggenvollkornbrot. Lounas: Wassermelone. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Senf, Thomy Delikatess-Mayonnaise, Heinz Tomato Ketchup, Putenbrust Fleisch, Lidl Feldsalat-Mix, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen, Möhren. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|