Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 61,16g | Prot: 108,20g | Hh: 74,11g.
Aamiainen: Овсянка. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель, Коломенское Хлеб Ароматный, Суп. Päivällinen: Дикси Яйца Перепелиные, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Кулич Пасхальный, Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Творог 5%. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TPlatoshka
|