Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 77,53g | Prot: 108,42g | Hh: 194,36g.
Aamiainen: Каждый День Цветочный Мед, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Азбука Вкуса Суп С Фрикадельками, Греческий Салат. Päivällinen: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Тефтели с Рисом. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Сахар, Какао-Порошок (Несладкий), Просто Сухари Сдобные Пшеничные с Маком. lisää...
|
|
1481 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|