Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 47,35g | Prot: 112,55g | Hh: 132,09g.
Aamiainen: Яйцо, Масло Оливковое , 365 Дней Фасоль Стручковая Замороженная. Lounas: Увелка Крупа Перловая, Вареное Яйцо. Päivällinen: Дары Кубани Сок Яблочный, Каждый День Желатин Пищевой, Суфле из Творога, Искренне Ваш Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Курага из Ферганской Долины, Яйцо, ВкусВилл Мука из Твёрдой Пшеницы (Дурум), Абрикосовые Косточки, Сарафаново Сметана 15%, ВкусВилл Мука Полбяная Цельнозерновая, Чернослив Горный Сладкий, Морковь. lisää...
|
|
1739 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victory.mas
|