Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 40,77g | Prot: 39,09g | Hh: 202,19g.
Aamiainen: Pınar Süt (200ml), Nesquik Çikolatalı Gevrek. Lounas: Dr. Oetker Creme Ole Çikolatalı Krem Tatlı , Züber Çilekli ve Çikolatalı, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Päivällinen: Yayla Yayla Çorbası , Kısır, Yayla Baldo Pirinç , Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı , Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
843 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Kotityöt - 25 minuuttia, RPM - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|