|
😭
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 24,82g | Prot: 39,28g | Hh: 161,38g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite Integral, Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Banana Caturra, Mamão Formosa. Lounas: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Tomates, Pepino (com Casca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Café com Leite Integral, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Yoki Tapioca, Maçãs Fuji. Välipalat/Muut: Fruta do Conde. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|