Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 78,15g | Hh: 142,68g.
Aamiainen: Garoto Caribe, Tirolez Manteiga com Sal, Seara Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto com Lombo Apimentado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Coentro, Couve Manteiga Crua, Agrião, Gengibre, Cenouras, Limão, Mel. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunamilanez
|