Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
85,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3000 kcal
|
Rasva: 112,28g | Prot: 256,57g | Hh: 247,82g.
Aamiainen: Good Sense Roasted & Salted Sunflower Nuts, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil, Bigelow Tea Green Tea with Lemon. Lounas: Bananas, Kirkland Signature Chicken Tenderloins. Päivällinen: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Celery , Roasted Potato. Välipalat/Muut: See's Candies Peanut Brittle, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Honey, Cellucor BCAA, Cellucor C4 Sport, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 25 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pdavidellis
|